你即將離開本站

並前往http://www.jianshenrun.com/archives/95886

上背部肌肉太弱？強化訓練4個動作，讓你輕松練出倒三角身材

很多人訓練的側重點都在背闊肌，雖然能夠附帶練到上背肌群，但是更多的都是一些小肌肉群。像你所說的肩胛骨中間厚度不夠，實際就是斜方肌太薄弱了。

確定！ 回上一頁

查詢 「上背肌訓練」的人也找了：

  1. 背肌訓練女
    2.
  2. 上背訓練啞鈴
    3.
  3. 背肌訓練器材
    4.
  4. 背肌訓練在家
    5.
  5. 背肌訓練徒手
    6.
  6. 在家練背肌女
    7.
  7. 背肌訓練菜單
    8.
  8. 菱形肌訓練
    9.