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杠鈴划船：最後的背部訓練- 肌肉鍛煉寶典

你必須利用你的背肌來把重量上拉，讓杠鈴碰觸到你的下胸部，這樣的訓練也會讓你的身材更加的V字型，你的背闊肌、斜方肌，菱形肌以及許多上背的小肌群都會被訓練到。

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