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女生練背肌會變壯迷思5招背肌訓練擺脫圓背每天20分鐘練出 ...

背肌 的肌群很多包含：斜方肌、菱形肌、背闊肌、背棘肌…等。練一個動作就會牽連到許多背肌，因此在背肌實際訓練時，我們不太能直覺的感受到是哪個背 ...

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