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怎麼用按摩球？先找到激痛點！解決肩頸腰腿6部位緊繃痠痛

物理治療師教貓背、後仰動作讓腰痛舒緩改善久坐腰痠背痛. 下背肌肉激痛點​. □ 動作重點：將雙膝彎曲，將按摩球放在腰椎側邊的肌肉上​。 。切記避開脊椎 ...

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