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向肩頸腰背疼痛說再見～奇美醫院教導居家自我按摩運動

注意此時要將右手勾在. 椅邊，避免右側肩膀抬起而降低拉筋的效果。 3.動：肌肉放鬆後進行雙手平舉上舉的運動，加強肌肉力量。 黃景燦醫師針對 ...

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