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上肢肌肉訓練
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排球人不能忘!四項在家就能練的簡單手臂肌力訓練
上肢 肌群不但也能在跳躍時提供輔助甚至帶起更多跳躍時的動能,更是在攻擊時扮演著非常重要的角色!畢竟「揮臂攻擊」才是排球比賽中主要的得分動作不是嗎?
確定!
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