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上班 睡幾小時
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上班壓力大,睡不好?飲食均衡、抵抗焦慮,讓營養師教你怎麼 ...
睡眠方面,確保每天睡7個小時以上。 上班族可多攝取的健康食物. 深色蔬菜:葉酸、類胡蘿蔔素雜豆類:蛋白質、膳食纖維乳製品 ...
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