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『比起六塊肌，你更需要的是脊椎彎曲能力』 | 方格子

大部分的動作訓練，舉凡：臥推、划船、引體向上、肩推，總是強調脊椎挺直的能力，甚至都變成過度挺胸和挺腰的狀態，明明脊椎可以很正常的向前彎曲， ...

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