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臥推的手臂夾角對於胸大肌與肩部會帶來多大的影響?

對於胸部肌群的訓練動作，臥推一直是最常見也是最適合的方式， ... 角度，如果低於30度較易於刺激中胸肌肉，如果上斜角度在45度時，對於胸肌最上部的 ...

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