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訓練胸肌女生也要學？逾百萬點擊片教新手練出飽滿上胸

今回May在短片中示範的動作是先做肩外旋及肩平舉2個熱身動作，正式的胸肌訓練為坐姿胸推及蝴蝶機夾胸2組器械訓練，然後再加入上斜啞鈴胸推及上斜啞鈴 ...

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