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4 大胸肌訓練，全面打造完美胸線

啞鈴上斜臥推(Incline Dumbbell Press). 主要專注在上胸的訓練，其椅背斜度最高。 上胸訓練的要點在於更完整的活動幅度，下放時將胸肌拉長， ...

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