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駝背、圓肩是背肌無力！ 教練揭超簡單「靠牆訓練法」改善 ...

李冠穎教練指出，有些人鍛鍊時為加重重量，練習時反而都是由手臂肌肉出力。又或者因為上斜方肌太緊繃，肩胛骨無法適當收縮而上提，導致頸部兩側肌肉持續緊 ...

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