為什麼這篇斜方肌突起鄉民發文收入到精華區：因為在斜方肌突起這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者harehare (harehare)看板MuscleBeach標題[問題] 請問我肩膀背後兩塊...
斜方肌突起 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 12:55:53
嗨我的朋友，常常感覺 肩頸僵硬、脖子活動不順暢嗎？ 一起來了解身體發生什麼狀況，以及 認識最熟悉的陌生人『斜方肌』👀 _ 看到『斜方肌』你可能很陌生，但是一講到 肩頸僵硬，你會想捏、敲、垂、打都的 位置，你就會知道了，這個位置其實 只有斜方肌的三分之一📖 斜方肌分成三個部分 🔳上斜方肌從枕外隆...
先附上照片
http://i.imgur.com/DlMtBG6.jpg
想問一下板上專業的各位我肩膀後方兩塊凸起是正常的嗎？
是骨頭？
還是斜方肌之類的？
因為我怕是我做划船或拉背等等有偷用到那兩塊的力量才變這麼凸
所以想問問看
謝謝
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噓 momofafa777: 瘤 03/21 21:10
你真的很無聊推 jaysuzuki: 圓肩很嚴重? 看起來需要多鍛鍊上背 03/21 21:10
我有查一下圓肩的原因 是說胸肌跟背肌的肌力不平衡所造成看似駝背的現象但是我胸練的比例跟重量皆遠不及背...
推 FlynnZhang: 有點恐怖... 03/21 21:10
所以才上來求救QQ推 p78533578: 自然放鬆狀況下這樣？ 03/21 21:14
是的推 Fedorov: 從後面看不準 有正面照嗎 (誤) 03/21 21:17
推 imgvl: 不懂一樓噓幾點鐘的 03/21 21:25
推 mike543: 那個~看完照片，只有我想幫原PO脫褲子嗎? 03/21 21:38
別這樣嘛推 michael5556: 有點嚴重欸 有人知道正確答案嗎 03/21 21:38
推 weidersin: 要附正面照 比對一下比較清楚 03/21 21:39
推 totoro7923: １應該問醫生。２應該多拉單槓。３... 03/21 21:40
了解 我會去看醫生 請問這種症狀要看哪科較適當呢?推 ka0927085443: 跟我同事一樣，你脖子是不是特別往前?! 03/21 21:42
我還好耶..推 linchangray: 看醫生+1 03/21 21:46
→ imgvl: 加強前鋸肌看看 03/21 21:47
→ kqqr2: 練闊背也會圓肩 03/21 21:49
好的 謝謝建議推 jaysuzuki: 你需要看一下offcola大的文章，練胸練背闊都一樣，你缺 03/21 21:50
→ jaysuzuki: 的是上背的鍛鍊 03/21 21:50
謝謝 我會仔細拜讀
→ at17: 上斜方太發達...? 03/21 21:54
推 weidersin: 做水平划船 03/21 21:59
推 ieatyourbat: 板上找水肥哥的文章 03/21 22:00
→ ieatyourbat: 「閒聊」練胸不練背，圓肩找上你？ 03/21 22:01
推 ww1937: 感覺快長出翅膀了XD 03/21 22:12
推 commerce: 應該是翼狀肩夾 03/21 22:13
推 Iyar: 正面格子太大 無法判斷病情~~~ 03/21 22:15
謝謝各位的回覆跟水球 我會仔細研讀文章 也會去看醫生 診斷之後會再上來回報希望能幫到有同樣困擾的人
噓 windigo: 圓肩關背屁事，胸的拮抗是後三角，少在那誤導人 03/21 22:27
推 windigo: 划船，拉背，要肩下壓固定，防止用到斜方肌，妳背的重量 03/21 22:33
→ windigo: 會大贏過胸就是因為斜方肌用太多力，妳下壓固定斜方肌之 03/21 22:34
→ windigo: 後就會發現妳的背的重量全都要下降了，妳改做輕，姿勢正 03/21 22:34
→ windigo: 確之後，再繼續拼重量，重量不是重點，重點是出力部位跟 03/21 22:34
→ windigo: 姿勢是不是對的。 03/21 22:34
是 我划船好像有時候都會偷用到斜方肌的力量 會改進的 謝謝指教推 totoro7923: 很多醫院都有運動醫學科或者骨科 03/21 22:44
推 searoar: 感覺屁屁很強大... 03/21 22:59
因為我squat很認真^^推 TiauEX: 好詭異的感覺 我一開始也想說是不是斜方 結果點開圖... 03/21 23:16
推 matt4609: 女生重訓給推！ 03/21 23:28
重訓已經是我生活不可或缺的一部分了 哈推 ritzen: 蠻好奇如果只是肌肉過度發達，沒有任何不適情況下，有沒 03/21 23:29
→ ritzen: 有必要去找醫生。按摩應該會有幫助，但運動時還是要注意 03/21 23:29
→ ritzen: 肩胛骨的穩定。也可以試著避免手肘高過45度以上的動作 03/21 23:29
→ ritzen: 最重要的還是運動後一定要拉筋暖身 03/21 23:30
我重訓前後都有拉筋~以後加入按摩試試看 這兩塊是真的一點痠或痛感都沒有我現在也在想去看診醫生會不會理我XD
推 yanjohn: 去看醫生吧，感覺不像解剖圖中斜方肌的樣子 03/21 23:31
→ yanjohn: 或者是PO一張背肌用力的圖看看 03/21 23:32
→ quizzer: 確實好詭異... 那是肌肉還是有骨頭在? 03/21 23:43
是骨頭外面包一層肌肉的感覺→ totoro7923: 也許可以拍個平常訓練項目影片，比較好了解 03/21 23:46
推 kikijuice: 個人覺得圓肩好像不是這樣定義的吧 看起來像tendinitis 03/22 00:14
→ kikijuice: 建議去復健科排個sono看看 骨科可能不太會鳥你 03/22 00:15
推 juor2: 斜方好強哦 03/22 00:18
→ ClareQ: 是這個嗎...肩胛上神經病變? 會不會痠痛啊? 03/22 00:37
完全不痠也不痛 我覺得我的症狀跟網站上的好像不太一樣推 ao6g42ji: 可惡...只有我想寄信嗎？ 03/22 00:53
推 qsef5: 已寄信 03/22 01:04
推 HIHINO: 只有我覺得原PO褲子穿得太高了嗎?~~~~(逃) 03/22 02:16
推 kuwanosan: 這腰超棒>< 03/22 02:27
推 chia228: 天使的翅膀>/////< 03/22 03:42
>///<推 foxooo26: 像翅膀再ㄧ票 03/22 04:35
推 totoro7923: 想寄信+1 03/22 05:28
推 SUPERMANLIN: 這屁股，好優 03/22 05:51
大推squat推 faust015: 就是斜方肌搶了菱形肌的工作咩 03/22 06:59
推 faust015: 建議原po正妹可以先練一下菱形肌喔 03/22 07:03
推 faust015: 一樣用拉背的器材 手伸直不鎖死 腦中想像兩側肩胛骨靠 03/22 07:08
→ faust015: 近～分開～重量不要太重～ 03/22 07:09
推 faust015: 如果上面無法會意...我再形聲給妳看XD 03/22 07:13
https://www.youtube.com/watch?v=F9I16nVwo4o&start=46 是這個吧?! 今天就來練習^^→ sghs53gh413: 請問，妳鎖骨的走向是不是也怪怪的？ 03/22 10:57
http://i.imgur.com/a5LNO77.jpg 這樣應該很正常吧?!
推 crazy2001791: 看醫生 物理治療師 03/22 10:58
推 asos82333: 其實妳是天津飯的女兒 03/22 13:10
推 momofafa777: 原來是妹喔!那要補個推!腰細屁股圓! 03/22 14:39
推 yehkuo: 同意可能是wing scapula 看醫生做測試最快 03/22 17:22
推 XXPLUS: 湯姆哈迪在勇者無懼的背影 03/22 19:56
......推 dreammasker: 那個....誰拍的照片XDD 03/22 20:55
室友啦別想太多
推 jaysuzuki: 樓上不要害水肥哥夢碎 03/22 21:13
推 JohniRunner: 推!!! 03/22 22:09
...
推 iinsp: 問鎖骨是想釣正面照嗎哈哈 03/23 09:37
推 aenbishyar: 屁股我可以 03/23 13:34
※ 編輯: harehare (223.142.139.9), 03/23/2015 16:54:10→ Kimilulu: 可不可以請問一下腰是怎麼練的?? 03/23 22:33
→ kwooo: 雖然說沒什麼關係...但是站都不站直，完全破壞健身的美意了 03/24 00:19