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跑步解剖書 第2版 - Google 圖書結果

... 有助於跑者保留珍貴的體力。變化式:旋轉式啞鈴推舉這個變化式會特別發展到胸肌肌群的胸骨頭端,因此能完全發展到整個胸肌肌群。上斜槓鈴臥推:臂部與肩部 3 肱二頭肌.

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