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為什麼啞鈴是「訓練器械之王」？教你用啞鈴減脂增肌

啞鈴的另一項好處是在進行某些練習時，會比使用槓鈴更加安全，例如：單腳深 ... 正確握住啞鈴瞬發上搏，會比教一個人如何抓住槓鈴瞬發上搏容易得多。

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