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上搏好處
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最大肌力訓練-德州訓練延伸閱讀(上) - ATP Fitness Lab.
基礎肌力模型The Starting Strength Model. 首先要知道深蹲、硬舉、臥推、推舉、上搏以及抓舉是Mark Rippetoe最喜愛的六大動作, ...
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