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設計出專屬自己的重訓菜單！這七項原則你有注意到了嗎?

重量訓練 對於許多人來說就像是一道門檻，雖然知道重量訓練有許多的好處，以最初淺原因來看例如提升體力、增加肌肉、提升基礎代謝率、讓身型更加好看等 ...

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