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寒流來襲血壓拉警報！日本專家教2 招體操簡單降血壓 - Mobile01

收緊臀部肌肉與下背部，讓上半身與雙腿抬離地面，慢慢往上抬至極限時停頓2 秒，然後回到起始位置。 ☆胸前合掌式可坐在椅子上進行，將雙手合十放在 ...

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