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[問題] 重訓新手減脂菜單求指教- 看板MuscleBeach | PTT消費區

開始訓練兩個月體重體脂無明顯變化，請求各位給予菜單調整的意見。 ... 20下*4~5組一天只練上半身或下半身，重訓時間約60~80分鐘，之後接橢圓機阻力10約45分。

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