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Jim Wendler's 5/3/1 健力訓練法： 數百萬人使用的訓練課表

這是一個5×5 的健身訓練法／菜單，與之前提過的5/3/1 訓練法一樣屬於健力的訓練法，會用簡單的說明讓你了解且會讓你在訓練上有所進步，是一名美式足球 ...

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