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上半身爆發力訓練
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爆發力訓練的好處及菜單 - 山姆伯伯工作坊
而爆發力訓練最需要專注力,排在訓練菜單中的前幾項來進行,因為這時候身體的體能及專注力還處於良好狀況;而上半身的爆發力訓練應該安排在上半身訓練 ...
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「上半身爆發力訓練」
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