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上肢爆發力的一些訓練,這三種方法非常容易上手!快Get起來……

通過槓鈴或者是啞鈴來進行平推，能夠幫助大家將上半身的力量和爆發力鍛鍊起來，而且還能夠讓背部肌肉參與鍛鍊。先準備好運動器材，之後按照比較好的 ...

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