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第四堂爆發力訓練-生理機轉及增強式訓練(Part 2)

的運動，因同時有肌力(最大肌力)與爆發力的特質; ... 如何利用舉重動作的特質，有效的訓練爆發力， ... 模式(上半身、下半身、軀幹).

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