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辛苦練的肌肉，為什麼還是不明顯呢？李瑞傑Sam

這兩種肌肉訓練方法上有些差異，訓練後的效果也不同，如果你想讓外型的改變比較顯著，應多著重在「爆發力肌」訓練，而強度普遍會在70 - 100%之間，也就是 ...

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