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爆发力的好坏，取决于肌肉群的训练！_动作 - 搜狐

我们都知道腿部承受着上半身（腰部以上）的重量，所以想要好好跑步，腿部力量的练习不可或缺。而如果想要在跑步时拥有速度优势，那下肢的爆发力训练便 ...

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