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上肢與下肢增強式肌力訓練之探討

及了肌肉牽張反射、肌肉彈性能和肌肉爆發力的特性，上肢與下肢的增強式訓練方式各 ... 體肌力之提升，能有效提升上半身的肌力，尤其對腹部肌力的提升效果更佳；而下肢 ...

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