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上半身爆發力訓練
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第一章緒論- 第一節研究背景
尋求有效提昇肌力與爆發力的訓練方法,同時也建構了許多肌力與爆. 發力的訓練理論。 重量訓練(weight training,WT)就是長久以來用來訓練肌肉力.
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