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怎麼最大效率的增大手臂？一套二三頭肌訓練，練出麒麟臂

如果你問我，哪部分肌肉最能體現男性力量的美感？我可能沒有辦法給一個答案你，但你如果問我哪部分肌肉最能給別人安全感？我會毫不猶豫的選擇——肱二頭 ...

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