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為什麼女明星都在練二頭肌、三頭肌？好處報你知

二頭 肌、三頭肌確實不好鍛鍊，因為鍛鍊動作不能太過單一，且鍛鍊時肌肉停留時間不能過短，不是花個幾秒舉幾下啞鈴就能練成，練手臂說實在的比練臀還難以 ...

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