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練二頭肌常見的五個典型錯誤你犯了哪幾個？ - GQ Taiwan

你必須減輕重量，並且確保在練習中始終保持背部挺直，記住你的正確動作應該來自手臂，而不是背部。 錯誤3 負荷過重. 做重量訓練時，目標訂得高一點很正常 ...

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