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二三頭&肩膀訓練菜單這樣安排｜打造南瓜肩與飽滿手臂【12 ...

12%-6%系列轉眼間來到第三集，希望讓我受力良多的方法也對各位有幫助！今天要跟大家分享的是我會安排在第三天和第四天的訓練，加強肩膀、手臂的訓練 ...

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