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鍛鍊肱三頭肌常見的5種錯誤方式運動星球sportsplanetmag

三頭肌 訓練：Cable機三頭肌下推按摩淋巴瘦手臂按摩5 01 平躺在椅子或平緩地面上後，雙手位置與肩同寬並緊握W 槓鈴握把處（也可換成啞鈴），將其推向頭部再往前…

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