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打造斧頭般的手臂- 肱三頭肌訓練 - 政大健身滷蛇

肱三頭肌位於手臂後側，與手臂前側的肱二頭肌相互拮抗 ... 如利用各種器材（啞鈴、Cable纜繩、TRX等）做的肱三頭肌過頭伸展動作. 2.手臂不過頭（針對 ...

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