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健身者鍾愛的三角肌和三頭肌，4招訓練讓你成就你的肌肉夢

三頭肌 是指手臂的肱三頭肌，而三角肌一般而言指的是三角肌前束、中束和後束，如果包含全部 ... 三角肌中束鍛鍊：拉力器單手側平拉（cable shoulder lateral raise）.

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