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三頭肌訓練cable – 手臂肌力訓練– Tsukaiend

Triceps Press-down是練三頭肌很常用的訓練動作，除非是運用器械，否則通常是用負重鐵纜（cable）去做。 一、誤用大重量三頭肌據說比二頭肌有更多「快縮 ...

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