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如何訓練出撐爆袖口的手臂| 肱二頭訓練篇 - TeamJoined

撐爆袖口的手臂關鍵為碩大的三頭肌和飽滿、渾圓的二頭肌 ... 這也是為什麼有些人在練胸時使用，Pec Deck或Cable flies二頭會感到些微酸）.

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