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三頭肌訓練徒手
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徒手练肱三头肌动作-徒手肱三头肌锻炼方法_健身吧
徒手 练肱三头肌动作-徒手肱三头肌锻炼方法 · 1.身体仰卧,两手背后撑在稍高的凳子上,两脚放在较矮的凳子上,身体其它部分悬空。 · 2.呼气,两肩放松,两臂 ...
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