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三頭肌訓練徒手
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撐爆衣袖,徒手訓練肱三頭肌經典動作! - 哲客資訊
給大家推薦二個動作:1.鑽石俯臥撐(Diamond Pushup)建議每組8~12下,3組鑽石俯臥撐是徒手訓練(無器械)肱三頭肌整體的最佳動作.
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