你即將離開本站

並前往https://jamesshen.net/triceps-exercise-without-equips/

推薦10個徒手訓練三頭肌的方法,不用器材也能做!

方法1：雙手併攏伏地挺身 · 將自己放在地面上，兩手朝下，相距約10英寸（注意：此方法中的手比傳統的俯臥撑更緊密）。保持雙腳併攏。 · 以抬起至上推位置。收緊你的核心，並 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「三頭肌訓練徒手」的人也找了：

  1. 三頭肌訓練女
    2.
  2. 在家練 三頭肌
    3.
  3. 三頭肌訓練 在家
    4.
  4. 三角肌訓練徒手
    5.
  5. 三頭肌訓練啞鈴
    6.
  6. 如何 在家 訓練 臂力
    7.
  7. 伏地挺身三頭肌
    8.
  8. 二頭肌訓練徒手
    9.