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三頭肌訓練徒手
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6分鍾徒手肱三頭肌訓練,高效率幫你練出麒麟臂! - 健身動起來
健身增肌如果你想練出更加粗壯有力的手臂,,無用質疑你應該專注肱三頭的訓練。因為它幾乎占據約你整個上臂67%,直接決定你的手臂看起來的美感和力度 ...
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