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想要粗壯手臂，三頭肌才是關鍵！三個讓你臂圍激增的 ...

提到手臂訓練，大多數人都會立刻聯想到隆起的二頭肌，然而想要有巨巨般的壯碩臂膀，三頭肌的訓練絕對是不能少的。以下介紹J編最常安排的幾個三頭訓練.

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