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教學經常有人做錯的三頭肌訓練! Gymbeginner 健身入門 - 28Jnu2

三頭肌 伸展用繩索拉動重量、角度自由，讓Cable成為很好用的訓練器材。先將握把換成短槓，平躺在Cable前方，手肘彎曲抓住短槓，上臂與地面垂直、手臂約 ...

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