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三頭肌必練3大動作！徒手5分鐘居家瘦手臂操

... 短袖、無袖！ 2. 增強上半身的力量. 千萬別小看三頭肌，幾乎所有需要手臂參與的活動都需要三頭肌的支持，在伏地挺身、臥推及肩推時更能承受自己的重量 ...

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