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增大臂圍不可或缺的肱三頭肌訓練最重要的決定權竟然是手 ...

... 肌群裡最多人知道的就是肱二頭肌，除此之外與它成為拮抗肌的就是後方的肱三頭肌，想要讓手臂圍度能更有效的成長就不能不了解肱三頭肌 ... 短，它們起於肩膀 ...

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