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強力雕塑手臂線條！「三頭肌撐體」(Triceps Dips) - iFit 愛瘦身

若肌肉力量不足以讓手臂彎曲至90 度，可能會使手肘有疼痛感，可以先微微彎曲30～60 度就好。待肌力提升後再慢慢將身體更往下降，循序漸進增加強度才安全喔 ...

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