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上肢伸展運動 - 啟康物理治療中心

1. 預防運動創傷，如肌腱拉傷、撕裂等 2. 減低肌肉繃緊所引致的疼痛 3. ... 方法1b(下半部份)：站立在門框前，雙手放門框邊，如上臂舉高至手肘與耳朵成水平線的位 ...

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