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三頭肌手肘痛
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啞鈴臥推常見錯誤,終結肩膀酸痛!
一個好的啞鈴臥推,胸大肌、前三角肌、三頭肌,這三個肌肉都會出力。 ... 結束的位置手肘方向沒有垂直地板,這樣的動作除了會使肩關節同時產生內旋跟 ...
確定!
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