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健身時，手肘疼痛怎麼辦？幾個動作緩解這個問題 - 壹讀

當你的手肘想要完成屈的動作時，發力的肌肉主要是肱二頭肌，你的手肘想要伸展的時候，主要是以肱三頭肌發力。因此，手肘兩側的韌帶會比較結實，而前後 ...

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