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【2022】三頭肌訓練全攻略：長頭是關鍵！6個超高CP值動作 ...

這個動作千萬不要做的非常重，你的手肘、肩膀一定會非常不舒服，甚至會影響到你日後的三頭肌訓練，發生只要練三頭肌就會手肘刺痛的情形！

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