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三頭肌手肘痛
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在辦公桌前都能做! 5招三頭肌伸展緩解手臂痠痛 - 運動星球
無論如何,你需要拉伸三頭肌來緩解疼痛。以下5招簡單又快速 ... 步驟2:左手掌放在右肘上方,並輕輕將右手臂向下推,同時手肘稍微向後滑動。 步驟3: ...
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